苹果：★★★★★(分解脂肪)；
牛奶：★★★★★(减少胆固醇)；
韭菜：★★★★(通便)；
洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化)；
白萝卜：★★★(分解脂肪)；
胡萝卜：★★★(降血液中的胆固醇)；
香菇：★★★(降低密度脂蛋)；
辣椒：★★★(降脂)；
橙子：★★★(多纤维，能量不高)。
